​ 为进一步推进学生心理健康教育，结合前期全校学生心理普查情况，近日，我校通过校园心理广播与心育委员专题培训相结合的方式，为全校学生送上了一份温暖的“心理调适指南”。

　　心理广播：用SMART原则锁定成长目标

　　在校园心理广播中，张舒老师以《SMART原则——精准锁定你的专属目标》为主题，带来一堂内容充实的“心灵课堂”。针对“努力却没有成效”“目标总是不了了之”等常见困惑，张老师从心理学角度剖析了“表演式勤奋”背后的原因，并引入SMART目标管理原则，引导学生制定具体、可衡量、可实现、相关且有时限的目标。通过生动案例讲解，指导学生将“努力学习”等笼统愿望，转化为每日错题梳理、阶段性提分等可执行计划，破除“表演式勤奋”误区。广播内容贴近学生实际，兼具理论与实操性，帮助同学们找准方向、轻装上阵。

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　　心育委员培训：做班级里的“暖心使者”

　　3月22日晚，心理课组举行了本学期心育委员第一期培训，以“拥抱情绪，感受心‘晴’”为主题，围绕角色定位、工作原则与实操要点展开系统讲解。培训中，尘晨老师以“斯坦福大学长达5年的追踪研究”为切入点，传递“助人就是助己”的理念，强调关爱他人既能增强生命韧性，也有助于缓解自身压力。同时要求心育委员每周填写《班级晴雨表》，及时反馈班级心理动态，成为连接同学与心理老师之间的温暖桥梁。

　　此次活动兼顾全员普及与心育委员队伍专业赋能，通过心理广播与专题培训相结合的方式，有效缓解学生开学焦虑，提升了大家的目标意识与心理调适能力。未来，我校将继续以心理健康教育为抓手，持续开展形式多样的心育活动，让每一位五中学子在温暖的校园氛围中，带着清晰的目标和阳光的心态，自信迎接每一次挑战。

　　(编辑：岳贝贝    审核：吕太金)