“525”谐音“我爱我”，核心内容是关爱自我，关注心理健康和心灵成长。为普及心理健康知识，增强学生心理健康意识，营造健康和谐的校园文化氛围，促进学生身心健康发展，围绕“5.25”心理健康周，单县五中心理健康服务中心开展了以“放飞心灵羽翼打造理想自我”为主题的心理健康教育系列活动。

　　团体辅导《给心灵做个SPA》

　　5月22日，心理健康老师张舒面向高一学生开展了题为《给心灵做个SPA》的团体辅导活动。通过“猜数字”活动和短片《星期六》，让学生明白“精神内耗”的含义，对个体的“无意义的内心戏”展开讲解，让学生了解到身边存在的自我内耗情形，并从脑神经科学的角度对精神内耗作了解释。同时引导同学们就自己可能存在的内耗问题进行交流讨论，教会了大家拒绝内耗小方法，放松自己，给心灵做个SPA，以正确的态度对待生活和学业，做积极、活泼、进取的中学生。

　　5月23日，冯尚稳老师面对高二学生开展了以“缓解压力 快乐前行”为主题的团体辅导课。本次辅导课程以热身活动“照镜子”拉开序幕，通过这一镜像神经元活动，不仅活跃了气氛，也协助个体快速融入新的社交环境。在接下来的课程中，通过“疾风劲草”和“踩气球”活动，让学生明白了面对压力或焦虑时，可以采取寻求外界帮助等方法进行合理宣泄;为了更好的帮助同学们放松自己，冯老师通过“放松操”和“正念呼吸练习”活动减轻学生疲劳，缓解压力;并且通过“幸福清单”总结了本节课中提供的各种方法，并让学生分享了自己应对压力和缓解焦虑的方法。课程最后以游戏“心有千千结”结尾，鼓励学生面对困难和挑战时，只要用心去解，万结皆可解。

　　心灵广播《爱自己是一切的开始》

　　在心理健康周期间，孟初夏老师通过校园广播对全校学生进行了《爱自己是一切的开始》的心理健康宣讲教育。宣讲中，孟老师从个体独特性的含义、个体独特性不足的特征和如何提升个体独特性三个方面进行了讲解，让同学们对自己的心理进行辨别，并在日常生活中改变自我独特感不足的状态，进一步提升学生的心理调适能力。

　　心理电影鉴赏

　　究竟是什么塑造了真正的你?在“525”心理健康周期间，心理老师带领同学们观看了电影——《心灵奇旅》。影片通过乔伊的奇幻之旅，探讨了生活的本质和对梦想追求的意义，主题深远而富有哲学思考，让学生在视觉和听觉的享受中获得了深刻的触动和启示。观影结束后，老师简要说明了选择该影片的缘由和意义，并让同学们围绕电影情节，针对情感、生命、自由意志等问题展开讨论并发表见解，鼓励同学们去勇敢地探索生活、享受生活，珍惜当下，勇敢面对未知，坚持追求自己内心真正渴望的东西。

　　心理健康主题班会及黑板报

　　心理健康周期间,心理老师和各班班主任通过召开心理健康主题班会，或观看励志短片，或开展主题讨论，或科普心理健康知识，让学生明白心理健康对成长的意义，积极引导同学积极关注自我发展，自觉维护和提升心理健康水平，让同学们的心理朝着阳光健康的方向发展。

　　此外，各年级积极配合，组织学生完成了以“心理健康教育”为主题的黑板报的创作，以求在潜移默化中，加强学生对心理健康的了解。

　　“为心赋能 高考可期”心理赋能讲座

　　随着春季高考结束，职教部高二学生作为准高三学生已经披挂上阵。为了能让同学们更好地提前进入到高三的学习状态，提前适应高三的学习和生活节奏，让他们在认知和心理状态上对将要到来的高三生活做好充足的准备，5月26日晚，第140期周末大讲堂举行“为心赋能 高考可期”心理减压赋能讲座。本次讲座分为三个部分，第一部分先让学生认识压力的存在是正常的，引出压力的来源之一就是自己经常性的消极的自我标签，我们要用客观理性的态度对待压力;第二部分告诉大家怎样撕破消极的自我标签，更换积极的自我标签;第三部分通过几个方法，比如肌肉放松法、呼吸放松法等，带领学生们减压。此次心理健康讲座，不仅为高三学子们提供了一次宝贵的学习机会，也为他们即将迎来的高考之路注入了更多的信心和力量。

　　心灵驿站开放日体验活动

　　为进一步宣传学校心理健康教育工作，拉近服务中心与同学们之间的距离，加深同学们对心理健康求助与服务资源的了解，5月21日—27日，心理老师组织学生走进心理健康服务中心进行参观体验。过程中，同学们在老师带领下参观了各功能室，听取了关于心理服务中心的职能、心理咨询的预约流程及保密原则、心理健康教育活动的开展等有关情况的介绍，还体验了沙盘游戏和生物反馈椅等项目。在沙盘游戏中，学生们乐在其中，感受了特殊的心理表达方式;在生物反馈室，学生们通过测试了解自己的压力情况，学会用健康合理的方式放松身心。

　　本次525心理健康周系列活动的成功举办，丰富了学生校园文化生活，培养了同学们积极的心理品质，为他们的心灵注入了温暖与力量。未来，我们将继续加强心理健康教育工作，不断创新活动形式和内容，为学生提供更加全面、科学、温暖的心理健康支持和服务，让学生在美丽的五中校园放飞心灵羽翼，打造理想自我，共同创造美好的明天。

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