1月5日下午，针对近期学生学习压力较大的现状，我校心理老师在心理健康教育基地团辅教室开展了以“积极应对挫折和压力”为主题的身体放松训练团辅活动，让学生在活动中认识压力并学会正确释放压力。本次活动由心理教师冯尚稳组织进行。

　　首先，冯老师与同学们讨论在日常生活中感受到的压力事件。有学生说:“试卷发下来的那一刻有感觉到压力，因为不知道这次考试的题目自己会不会做。”，也有学生说:“考完试后等待成绩的时候会感到有压力，不知道成绩能否让家长满意。”，看来让学生最能感受压力的事情是学习。在同学们争先恐后地分享后，冯老师与大家一起进行非常有趣的“雨过天晴”游戏，让同学们通过游戏体验压力，感受压力。该游戏考验同学们的反应能力，游戏中所有同学都按照老师的指令完成规定动作，团辅教室里本是鸦雀无声，几位同学的错误动作惹得全场学生哄堂大笑，伴随着笑声，气氛逐渐活跃起来。

　　冯老师接着为大家介绍了一种全新的放松压力方法“肌肉放松法”，肌肉放松法是一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松，从而达到身心放松的方法。此方法可以保持心情平静，缓解紧张、恐惧、焦虑及负性情绪，是医学界和心理学界正在使用的身心并重的疗法之一。冯老师让学生根据她的指令做每一个动作，使学生通过改变“躯体”的反应，“情绪”也会随着发生改变，这也实现了这堂课程的最终意义。

　　此次活动，帮助同学们学会了如何释放压力，轻松面对压力，认识自我并接受自我。人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨积极面对，引导自己朝正面的、积极的方向前进，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生!