亲爱的同学们、家长朋友们：

　　金秋迎华诞，盛世谱新篇。我们迎来举国欢庆的国庆佳节。根据国务院办公厅2026年节假日安排，结合学校教学与工作实际，现将放假安排及假期安全提醒告知如下，敬请家长配合做好孩子的监护、教育工作!

假 期 安 排
 

　  10月1日(周四)至10月7日(周三)放假，共7天。

　 各年级学生9月30日下午错时离校，10月7日下午错时返校。

安 全 提 醒

　　为助力孩子们度过平安文明、健康充实的中秋、国庆双节假期，请各位家长切实履行监护责任，做好孩子假期安全教育与日常看护，相关安全注意事项温馨提示如下：

　　交通出行安全

　　1.假期出行集中，请提前规划路线，关注天气和路况，错峰出行;自驾遵守交规，不超速、不疲劳驾驶、不酒后驾车，全程系好安全带。

　　2.教育孩子过马路走斑马线或天桥，一停二看三通过，不闯红灯、不翻越护栏，不在马路、停车场等车辆盲区追逐打闹。

　　3.严格落实骑行安全规定，未满16周岁不骑行电动自行车，骑行车辆务必佩戴安全头盔，不逆行、不飙车、不违规载人。

　　4.乘坐公共交通有序上下车，不乘坐超员车、无牌无证车、非法营运车等存在安全隐患的车辆。

　　防溺水安全

　　1.秋季虽凉，水域风险依然存在。请教育孩子严守“六不”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长带领下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性不擅自下水施救。

　　2.孩子外出时，家长务必做到“四知道”：知道孩子去哪里、和谁去、做什么、何时回。

　　3.远离河道、池塘、水库、积水坑洼等危险水域，杜绝溺水意外发生。

　　4.如遇他人溺水，严禁盲目下水施救，应保持冷静，及时呼救成人帮忙，并利用救生圈、竹竿、绳索、漂浮物等工具间接施救。

　　饮食安全

　　1.国庆假期美食丰富，务必坚守饮食安全底线，养成健康饮食习惯。节日期间不暴饮暴食，合理食用月饼、糕点等甜食，荤素搭配、清淡饮食，减轻肠胃负担，杜绝积食、肠胃不适等问题。

　　2.严格把控食材安全，不购买、不食用路边无资质摊贩售卖的食品、三无食品、过期变质食品，不食用生冷、隔夜、不洁食物。

　　3.外出就餐优先选择证照齐全、卫生达标、口碑良好的正规餐饮店。

　　预防秋季传染病

　　1.秋季昼夜温差大，是流感、呼吸道传染病的高发季节，请密切关注孩子身体状况。

　　2.请督促孩子根据气温变化及时增减衣物，注意防寒保暖，规律作息、勤洗手、多通风、多饮水，保持良好个人卫生。

　　3.尽量减少前往人员密集、通风不畅的公共场所，积极做好个人防护。一旦出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状，及时就医诊治，保障身体健康。

　　出游安全

　　1.假期外出游玩请提前关注天气变化、路况信息和景区安全提示，合理规划出行路线，规避暴雨、大风等恶劣天气出行。

　　2.入住正规住宿场所，熟悉安全出口和疏散通道，掌握基本应急避险常识。

　　3.坚持文明旅游，爱护公共设施、保护生态环境，尊重地域民俗风情。坚决不进入未开发、未开放、无安全保障的山野、水域、景区禁区，远离各类安全警示区域，遇到突发情况听从工作人员统一指挥，有序避险疏散。

　　4.不打架斗殴、不寻衅滋事、不参与各类不良社团及非法聚集活动，不去网吧、酒吧、KTV、棋牌室等不适宜未成年人进入的场所。

　　网络安全

　　1.与孩子约定每日上网时间，防止沉迷网络游戏、短视频和网络社交。

　　2.自觉抵制网络谣言、低俗色情、暴力恐怖等不良网络信息，不浏览不良网站、不关注不良账号、不传播负面有害言论，不随意添加陌生网友，不私下与网友见面。

　　3.牢记“三不一多”：不点陌生链接、不信陌生来电、不透露个人信息，转账汇款多核实;警惕AI换脸、拟声诈骗、屏幕共享等新型骗局。

　　4.警惕游戏充值、直播打赏、刷单返利、冒充老师收费等诈骗陷阱，保管好支付密码。

　　心理健康安全

　　假期是亲子沟通、身心调适的良好时机。希望家长多陪伴孩子、多沟通交流，耐心倾听孩子心声，关注孩子的情绪变化与心理状态，及时疏导学习压力、负面情绪，营造温馨和谐的家庭氛围。引导孩子树立积极乐观的心态，学会自我调节、自我赋能。

假期生活及学习建议

　坚持自主学习 夯实学业基础

　　高中阶段学习节奏紧凑、任务繁重，假期是查漏补缺、巩固提升、调整状态的黄金时期。请家长协助孩子合理规划假期学习时间，制定科学的假期学习计划，做到劳逸结合、张弛有度。养成良好学习习惯，杜绝假期拖延，每日坚持固定时长自主学习，认真完成假期作业。同时可利用优质线上资源、课外书籍拓展知识面，积累素材、提升综合素养，保持稳定的学习状态。

　坚持体育锻炼 强健身体素质

　　健康的体魄是终身学习和长远发展的基石。希望全体同学坚持体育锻炼的良好习惯，摒弃久坐躺平、作息混乱、沉迷电子产品等不良生活方式。同学们可结合自身情况，适度开展耐力、力量、柔韧性综合训练，循序渐进提升体能水平，避免假期体能大幅度下滑，为后续体质健康测试做好准备。

　主动参与劳动 锤炼实干品格

　　同学们要珍惜假期劳动实践机会，主动参与各类劳动，在实践中锤炼品格、提升自理能力。居家期间自觉承担力所能及的家务，整理个人内务、打扫居家卫生、协助家人打理日常事务，养成自立自律的生活习惯。正值秋收时节，鼓励有条件的同学积极参与秋收农事劳动，亲身体验农耕劳作的辛苦，懂得珍惜劳动成果、传承勤俭节约的优良家风。

　丰富实践活动 厚植家国情怀

　　为丰富假期生活，厚植家国情怀，学校倡议全体同学积极参与假期实践活动：一是致敬家国，喜迎国庆，主动了解祖国发展成就，观看爱国影片、红色纪录片，厚植爱国之情;二是感受亲情，感恩相伴，陪伴家人过节，主动为父母分担家务，感恩亲情、孝敬长辈;三是文明践行，从我做起，遵守公共秩序、爱护公共环境，践行文明出行、文明就餐、文明过节的良好风尚。

　　安全是幸福的基石，自律是成长的阶梯。希望各位家长切实履行监护责任，用心陪伴、细心引导，与学校同向同行、协同育人。希望全体同学严守安全准则，合理规划假期生活，劳逸结合、知行并进、乐享假期，收获成长!

　 盛世华诞，共贺祖国荣光

　 少年有志，共赴美好未来

         祝愿祖国繁荣昌盛，国泰民安！

 祝愿全体师生及家长

      阖家顺遂、喜乐无忧！

（编辑：李楠 审核：吕太金）

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